Hexenschuss – Tipps zur Schmerzlinderung
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Ein Hexenschuss kommt nicht von alleine
Es ist oft nur eine simple Bewegung, die plötzlich den Rücken mit Schmerzen durchziehen lässt. Da ein Hexenschuss fast jeden einmal erwischt, ist es wichtig zu wissen, wie man damit umgeht. Wir klären auf!
Vorsicht ist bekanntlich besser als Nachsicht und daher ist es interessant zu wissen, wodurch ein Hexenschuss überhaupt entsteht.
Ein untrainierter Rücken ist sehr viel anfälliger als ein trainierter. Wird die Rückenmuskulatur nicht regelmäßig benutzt, wird sie schwach und ist plötzlichen Belastungen nicht immer gewappnet. Da reicht eine simple, ungewohnte Bewegung aus, damit die Muskeln sich reflexartig anspannen und schon spürt man diesen blitzartigen Schmerz im Kreuz. Darüber hinaus können feuchtes Klima und auch psychische Belastung einen Hexenschuss fördern.
Wenn Sie an einem Hexenschuss leiden, gehen Sie zum Arzt oder nehmen Sie einen ärztlichen Hausbesuch von Medlanes in Anspruch.
Diese Tipps helfen bei einem Hexenschuss
Unmittelbar nach einem Hexenschuss sollten folgende Maßnahmen getroffen werden:
Wärme
Wärme hilft verkrampften Muskeln zu entspannen und hat eine leicht schmerzbetäubende Funktion. Hierfür können beispielsweise Wärmflaschen, Wärmepflaster, Heizdecken, Kirschkernkissen, wärmende Salben oder auch ein warmes Bad verwendet werden.
Schmerzmittel
Verschiedene Schmerzmittel wie Ibuprofen, Paracetamol oder auch lokale Schmerzsalben reduzieren akute Beschwerden und verhindern, dass die Muskulatur noch weiter verkrampft.
Dehnen
Dehnübungen lockern den schmerzenden Rücken. Man sollte jedoch nur soweit Dehnen, wie es den Schmerz nicht verschlimmert. Durch das Strecken des Rückens können eventuell gequetschte Nerven entlastet werden.
Bewegung
Wer hätte das gedacht? Trotz dem Schmerz sollte behutsam versucht werden sich zu bewegen. Durch die Bewegung lockern sich verspannte Muskeln und die Durchblutung wird gefördert. Auch hier gilt es nur soweit zu gehen, wie der Schmerz dadurch nicht größer wird.
Stufenlagerung
Auch wenn Bewegung hilft, so kann es im ersten Moment schmerzlindernd wirken, sich erst einmal auf den Rücken zu legen. Ein weicher Untergrund wie ein Teppich ist sinnvoll. Die Unterschenkel werden im rechten Winkel auf einen niedrigen Hocker platziert und der Kopf sollte auf einem Kissen liegen.
Wie Ihnen Medlanes Hausbesuche helfen können
Wenn Sie mit einem Hexenschuss zu kämpfen haben, ihr Hausarzt aber nicht verfügbar ist oder an Wochenenden oder Feiertagen nicht geöffnet hat, sollten sie nicht zu lange warten. Unsere Ärzte machen auch Hausbesuche und kommen zu Ihnen nach Hause, um sie zu untersuchen und Ihnen ein Rezept für die geeignete Therapie auszustellen. Nachdem der Arzt Ihre Patientendaten erhalten hat, wird er sich umgehend auf den Weg zu Ihnen machen. Die genaue Anfahrtszeit kann je nach Verkehrslage, den Witterungsverhältnissen, der Tageszeit und der zurückzulegenden Entfernung zum Behandlungsort variieren, weshalb wir keine genaue Ankunftszeit angeben können.
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