Warum Vitamin D so wichtig ist
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Vitamin D – Sonnen-Hormon
Vitamin D gehört zu den eher unbekannten Vitaminen. Die Funktion von Vitamin D im Körper, sowie sein Vorkommen in der Nahrung, sind nur Wenigen ein Begriff. Jedoch hat Vitamin D eine Schlüsselfunktion für die Gesundheit, denn es ist an Tausenden von Vorgängen im menschlichen Körper beteiligt. Dabei handelt es sich nicht wirklich um ein Vitamin, denn es kann auch vom Körper selbst produziert werden. Deswegen wird es auch als D-Hormon oder Sonnen-Hormon bezeichnet. Vitamin D stärkt das Skelett und ist daher vor allem im Zusammenhang mit Knochen bekannt.
Setzen wir unsere Haut der Sonne aus, bewirkt die Strahlung eine Verbindung des Vitamin D in den Hautzellen. Vitamin D wird anschließend in den Muskeln und im Fettgewebe gespeichert. Wer seinen Speicher im Sommer gut füllt, kann mehrere Monate im Winter davon zehren. Viele Menschen können die Sonne nicht entsprechend nutzen, weil sie in Innenräumen arbeiten oder Sonnenschutzmittel auftragen. Aufgrund dessen entwickeln bis zu 80 Prozent der Deutschen im Winter einen Vitamin-D-Mangel. Ob man an einem Vitamin-D-Mangel leidet, kann nur der Arzt anhand einer Blutanalyse bestimmen. Sind die Vitamin-D-Speicher jedoch voll, dann kommt man mit diesem Vorrat recht gut über den Winter.
Vitamin D-Mangel
Es ist wichtig Vitamin D im Auge zu behalten, denn speziell im Winter kann leicht ein Mangel auftreten. Der Mangel wiederum kann erheblich negative Folgen für das Immunsystem und die Knochen mit sich bringen. Symptome wie Müdigkeit, Lustlosigkeit und depressive Verstimmung können laut verschiedener Experten auf einen Vitamin-D-Mangel hindeuten.
Je länger der Winter dauert, desto eher schwindet der Vitamin D Vorrat. Deshalb entstehen womöglich auch Grippewellen überwiegend im Februar und im März.
Vitamin D kann auch über Lebensmittel zu sich genommen werden. Jedoch ist dies nicht einfach, denn eigentlich haben nur fettreiche Fische wie Lachs, Hering und Makrele ausreichend hohe Mengen an Vitamin D. Man müsste täglich zwischen 100 – 200 Gramm davon essen, um seinen Bedarf ausreichend abzudecken.
Leidet man unter einem Vitamin D Mangel, können außerdem verschiedenste Tabletten oder Präparate zu sich genommen werden, um den Vitamin Haushalt wieder aufzufüllen. Jedoch sollte die Menge des Präparates oder der Tabletten, ausführlich mit einem Arzt besprochen werden.
Vitamin D-Mangel bei Kindern
Besonders bei Kindern sollte darauf geachtet werden, dass es nicht zu einem Mangel des Sonnen-Hormons kommt. Diese sind besonders darauf angewiesen, um beispielsweise einer Rachitis vorzubeugen. Ist genügend Vitamin D im Organismus vorhanden, so kommt es zum Einbau von Kalziumphosphat in den Knochen. Die Mineralverbindung stabilisiert die Knochen. Bei einem Mangel an Vitamin D kann das Knochengewebe hingegen verkalken.
Zu den Symptomen einer Rachitis zählen das Erweichen und Verbiegen der Knochen, eine Verkrümmen der Wirbelsäule, Muskulatur-Verkrampfungen und -Schwächen sowie ein aufgebogener Brustkorb. Außerdem kann der Hinterkopf abflachen und sich der Schädel erweichen.
Wie kann Ihnen Medlanes weiterhelfen?
Wenn Sie unter Vitamin D Mangel leiden oder Hilfe bei der Behandlung von anderen durch Vitamin bedingten Beschwerden benötigen, sollten Sie nicht zu lange warten. Unsere Ärzte machen Hausbesuche und kommen zu Ihnen nach Hause, um Sie zu untersuchen und Ihnen ein Rezept für die geeignete Therapie auszustellen. Nachdem der Arzt Ihre Patientendaten erhalten hat, wird er sich umgehend auf den Weg zu Ihnen machen um Sie zu behandeln.
