3 Gründe warum Lachen so gesund ist
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Dass die Psyche einen entscheidenden Einfluss auf unser körperliches Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat, ist längst bekannt. Aus diesem Grund ist es wenig verwunderlich, dass sich immer mehr Therapieansätze, Coachings und Ratgeber mit Strategien beschäftigen, mit deren Hilfe man durch die Veränderung der eigenen Gedanken die Gesundheit verbessern, Krankheitsverläufe günstig beeinflussen oder Krankheiten gar heilen kann. Aber man muss nicht immer sein ganzes Leben umkrempeln, um Erfolge zu erzielen. Manchmal sind es die kleinen Dinge, mit denen man weitreichende Veränderungen im Lebensgefühl erzielen kann. Wie wärs damit klein anzufangen und einfach mal häufiger zu lachen?
#1 Lachen verbessert dein Lebensgefühl
Ja, es ist eigentlich ziemlich simpel: Lachen fühlt sich nicht nur großartig an, es ist auch gesund, macht erfolgreich, glücklich, liebenswert, schön…. Kinder lachen durchschnittlich 400 Mal am Tag, Erwachsene aber nur 15 Mal – warum eigentlich? Schließlich ist Lachen ein großer Glücksgarant. So trägt regelmäßiges Lachen beispielsweise dazu bei, dass du Stress abbaust und im Alltag gelassener bist. Du kannst dir sicher denken, dass deine Gelassenheit wiederum auf deine Umgebung ausstrahlt.
#2 Lachen verbessert zwischenmenschliche Beziehungen
Was unterscheidet sehr glückliche von glücklichen Menschen? Es ist die Qualität der zwischenmenschlichen Beziehungen. Lachen kann ein wundersames Tool sein, die Qualität eben dieser Beziehungen zu verbessern. Denn: Lachen steckt an. Das be
Lachen hat eine entspannende Wirkung
deutet, Lachen macht nicht nur dich, sondern auch die Menschen in deinem Umfeld glücklicher und mit einem Lächeln signalisierst du deinen Gesprächspartner Offenheit. Du wirkst hierdurch s
ympathischer, interessierter und wirst einen einfacheren Zugang zu Menschen schaffen.
Lächle daher deine Mitmenschen einfach mal häufiger an und lass dich von positiven Reaktionen überraschen.
#3 Lachen ist die beste Medizin und beugt Krankheiten vor
Vor rund 30 Jahren hat der Journalist Norman Cousins die heilende Wirkung des Lachens entdeckt. Schon mit einem Lächeln signalisierst Du deinem Gehirn, dass du glücklich bist, woraufhin das Gehirn die Glückshormone Endorphin und Serotonin ausschüttet. Wusstest du außerdem, dass Lachen körperliche Schwerstarbeit ist, an der mehr als hundert Muskeln beteiligt sind? Eben genau dieser Vorgang, bei dem eine Vielzahl an Muskeln – von der Gesichts- bis zur Lungenmuskulatur beteiligt sind – erweitert die Blutgefäße und fördert den Blutfluss. Häufiges Lachen kann somit Herzerkrankungen, die mit verstopften Arterien assoziert sind, vorbeugen und das Leben verlängern. Mit Lachen kannst du außerdem deine Abwehr stärken, denn das Immunsystem wird durch Lachen aktiviert. Lachen aktiviert die T-Lymphozyten, die bei der Abwehr von Krebs von Bedeutung sind, sowie Gamma-Interferon. Außerdem werden die Antikörper, die dein Körper zum Schutz vor Krankheitserregern benötigt, werden gebildet. Beim Lachen steigt die Anzahl der natürlichen Killerzellen im Blut. Diese töten z.B. Zellen ab, die von Viren oder auch Bakterien befallen wurden. Gleichzeitig unterstützt Lachen Heilungsprozesse im Körper.
Fazit
Alles in allem Lachen ein wahrer Gesundbrunnen. Immer mehr Studien belegen, dass so biochemische Prozesse im Organismus ausgelöst werden, die eine positive Wirkung auf Seele, Geist und Körper haben. Es ist eine gesunde und einfache Methode die eigene Gesundheit und auch die zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern. Mit ein bisschen Durchhaltevermögen und Disziplin lässt sich Lachen als Tool sehen und in den Alltag integrieren. Schenke deinen Mitmenschen häufiger mal ein Lächeln und du wirst überrascht sein, wie auch sie dir mehr Freude entgegenbringen.
