Durch Stress verursachte Rückenschmerzen
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Warum verursacht Stress Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen sind selten rein körperlich bedingt, sondern so gut wie immer durch psychische und physische Faktoren verursacht. Rückenschmerzen hängen oft mit der Psyche zusammen, denn Stress ist eine hohe körperliche Belastung. Bewiesenermaßen sind über 80% der Rückenschmerzen keinen krankhaften körperlichen Problemen zuzuordnen. Psychische Belastungen und Stress wirken sich auf die eigene Haltung und damit auf den Rücken aus.
Mehr als ein Drittel aller Deutschen leidet häufig an Rückenschmerzen.
Viele verschiedene Faktoren können Stress verursachen.
Unsere Psyche spielt eine bedeutende Rolle bei Rückenbeschwerden. Zum Beispiel Stress, Unzufriedenheit, psychischer Druck oder Depressionen können Rückenschmerzen begünstigen. Laut dem Berufsverbandes Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) sind 85 Prozent der Rückenschmerzen durch psychische Ursachen entstanden.
Durch Stress verursachte Rückenschmerzen haben wahrscheinlich evolutionäre Gründe. Fühlen wir uns gestresst und angespannt, schüttet unser Körper Adrenalin aus und macht die Muskeln startklar. Die Muskeln mussten dabei Höchstleistungen erbringen, das Adrenalin baute sich auf natürliche Weise ab. Die Anspannung ist nach wie vor die gleiche, aber die Muskelleistung wird nicht immer benötigt. Das Adrenalin bleibt im Körper, die Folge sind Muskelverspannungen und Schmerzen aufgrund psychischer Belastungen. Verspannungen des Rückens können sich überall bemerkbar machen. Im Kreuz, im Nacken, an den Schultern. Dauerhafter Stress führt zu ständiger Verspannung der Muskulatur.
Einige psychosomatischen Faktoren, die zu Stress und Ängsten am Arbeitsplatz führen können:
- Schlechtes Arbeitsklima/Soziale Konflikte
- Zeit- oder Termindruck
- Ständige Erreichbarkeit
- Häufige Arbeitsunterbrechungen
- Mangelnde Rückmeldung über die eigene Leistung
- Zu monotone oder komplexe Arbeitsaufgaben
- Geringe Unterstützung im Team
Was können Sie tun um den Stress zu verringern?
Besondere Übungen stärken den Rücken.
Veränderung des Lebensstils
Bei Rückenschmerzen ist es Entscheidend sich selbst und die aktuelle Lebenssituation zu verändern. Es sollte versucht werden Belastung bewusst abbauen um den Stress zu verringern. Trotz Stress und Rückenschmerzen ist es wichtig in Bewegung zu bleiben. Viele Menschen mit Rückenschmerz vermeiden Bewegung oder befürchten, dass die Schmerzen durch Bewegung schlimmer werden können. In dem Versuch, schmerzhaften Bewegungen auszuweichen, neigt man dazu, sich unnatürlich zu bewegen. Das belastet auch andere Bereiche des Körpers übermäßig: Weitere oder eben auch neue Schmerzen sind die Folge.
Was kann Medlanes für Sie tun?
Vielen Patienten ist nicht klar, welchen Arzt sie bei Rückenschmerzen aufsuchen sollten. Wir helfen Ihnen gerne dabei! Als privatärztlicher Bereitschaftsdienst vermitteln wir Privatpatienten und Selbstzahlern Hausbesuche von kooperierenden Bereitschaftsärzten. Die Terminvereinbarung lässt sich besonders flexibel gestalten, da die Ärzte unseres Netzwerkes rund um Uhr einsatzbereit sind und Sie sowohl an Wochenenden als auch Feiertagen am Ort Ihrer Wahl behandeln. Durch des Medlanes Service vermeiden Sie die beschwerlichen Wege zum Arzt und die zum Teil unübersichtlichen Wartezeiten im Krankenhaus.
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